We kunnen het verouderingsproces niet stoppen. Maar we kunnen wél invloed uitoefenen op hoe gezond en vitaal we blijven naarmate de jaren verstrijken. Dat begint met een gezonde leefstijl op basis van de 4 Pijlers van Echte Mannen Diëten Niet.
De Wetenschap Achter Code6
door: Robbert Wolters
Time Restricted Eating: Beperk de tijd dat je eet en geef je lichaam de kans om te herstellen.
Eiwitrijke, natuurlijke voeding: Bouw je lichaam met de juiste bouwstoffen.
Krachttraining: Houd je spieren sterk en gezond.
Dagelijkse beweging: Stimuleer je vetverbranding en blijf actief.
Code6 is geen ‘quick fix’ of vervanging voor een gezonde leefstijl, maar een betrouwbare aanvulling. Het is ontwikkeld om op een eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manier te ondersteunen, met klinisch relevante doseringen van de zes stoffen die wij allemaal nodig hebben, maar het meeste tekort komen.
Vitamine D3 – De Zon in een Capsule
Dit onderzoek laat zien dat 40% van de mensen een tekort heeft aan vitamine D. De onderzoekers hebben de grens gelegd bij 50 nmol/L. aan vitamine D in je bloed. Je hebt tussen de 100 en 150 nmol/L nodig om optimaal voordeel te halen uit de kracht van vitamine D.
Dit betekent dat het feitelijke tekort nog vele malen groter is. Dat is precies wat ik terug zie in de bloedonderzoeken die ik doe. 90% van de mensen heeft een tekort aan vitamine D.
Vitamine D wordt in je huid aangemaakt door zonlicht. Er zijn geen voedingsbronnen die vitamine D leveren in de hoeveelheden die ons lichaam nodig heeft. In het noordelijk halfrond, zoals in Nederland, komt een vitamine D-tekort vaak voor.
De kans op de tekort is nog groter wanneer je een (licht) bruine huid hebt. Daardoor neemt je lichaam nog minder zonlicht op. Daarnaast is leeftijd een factor. Je huid maakt minder vitamine D aan naar mate je ouder wordt.
Vitamine D3 speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het ondersteunt je immuunsysteem, helpt je spieren gezond te houden en is essentieel voor sterke botten.
Code6 bevat 3000 IE vitamine D3 per dag, zodat jij verzekerd bent van een gezonde basis – elke dag weer.
Vitamine K2 (MK-7) – De Sleutel tot Sterke Botten en een Gezonde Bloedsomloop
Vitamine K2 komt vooral voor in gefermenteerde en dierlijke producten zoals kaas en lever. Deze voedingsmiddelen worden echter vaak maar in beperkte mate gegeten. Daardoor kan er een tekort aan vitamine K2 ontstaan.
Suppletie met vitamine D3 vergroot de behoefte aan vitamine K2 nog meer. Suppletie met vitamine D3 verhoogt de opname van calcium in je lichaam. Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium op de goede plek komt. Als je vitamine D3 suppleert dan moet je ook vitamine K2 suppleren
Vitamine K2 is essentieel voor de gezondheid van het hart en de botten. Vitamine K2, in de vorm van MK-7, is belangrijk voor de opname en het transport van calcium, zodat het op de juiste plekken terechtkomt (zoals in je botten) en zich niet in je bloedvaten ophoopt.
Er zijn 17 verschillende eiwitten geïdentificeerd, die allemaal een rol spelen bij het reguleren van calcium en alle 17 hebben vitamine K2 nodig om hun werk te doen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine K2 is 90 mcg. De Nederlandse wetenschapper Cees Vermeer verbonden aan de Universiteit van Maastricht schreef hierover in dit onderzoek het volgende:
“De ADH is enkel gebaseerd op de rol van vitamine K in bloedstolling. De immer groeiende berg aan wetenschappelijk data suggereren dat een nieuwe, hogere ADH voor vitamine K nodig is”
In klinische studies worden doses tussen 100 mcg en 1000 mcg MK-7 per dag gebruikt. De meeste onderzoeken houden een dagelijkse dosis van 180-200 mcg aan.
We gebruiken 200 mcg Vita MK7® in CODE6, een gepatenteerde en goed opneembare vorm, afkomstig uit de natuurlijke bron natto. Deze vorm blijft langer actief in het lichaam.
Magnesium (Tauraat) – Energie en Ontspanning in Balans
Magnesium is het belangrijkste mineraal in ons lichaam. Magnesium is één van de weinige voedingsstoffen die bijna elk aspect van veroudering positief beïnvloedt, zo blijkt uit dit onderzoek.
Magnesium is aanwezig in groene groenten, noten en zaden, maar de moderne landbouwmethoden hebben de magnesiumgehaltes in de bodem en daardoor in onze voeding verminderd.
Mede daardoor heeft bijna de helft van de mensen (48%) een tekort aan magnesium. Dit tekort wordt gekoppeld aan ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en darmkanker, zo blijkt uit dit onderzoek.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium is 350 mg. Zeer waarschijnlijk functioneert ons lichaam het beste met 600 mg per dag.
Code6 gebruikt als één van de weinige magnesium tauraat, een combinatie van magnesium en het aminozuur taurine.
Taurine verbetert de opname van magnesium in hartweefsel, waar het een ondersteunende rol speelt voor een gezond hartritme en een gezonde bloeddruk. De verbinding met het aminozuur taurine zorgt ook voor de hoogste concentratie magnesium in de hersenen, zo blijkt uit deze studie.
Maar de werking van magnesium tauraat gaat verder dan de invloed van magnesium alleen. Taurine is een fascinerend aminozuur dat niet alleen het lichaam ondersteunt, maar ook tekenen van veroudering kan vertragen
Dit aminozuur wordt door je lichaam zelf aangemaakt, maar hoe ouder je wordt, hoe minder je lichaam produceert.
Suppletie met taurine vertraagt de belangrijkste tekenen van veroudering, zoals minder DNA-schade, meer telomerase, meer goed werkende mitochondriën en het remmen van het verouderen van cellen zo blijkt uit deze studie. In recent onderzoek blijkt suppletie met taurine het leven van muizen en apen met 10 tot 12% te verlengen.
Deze studie wijst de hogere inname van Taurine aan als belangrijkste reden voor de hogere levensverwachting van mensen in Japan.
Taurine is het meest interessant stofje dat je niet goed kent Deze unieke verbinding maakt magnesium tauraat een ideale keuze voor iedereen die gezond oud wil worden.
CODE6 bevat 2500 mg magnesium tauraat. Daarin zit 200 mg elementair magnesium en 2300 mg taurine.
Zink – Het Mineraal dat Je Immuunsysteem Sterk Houdt
Naar schatting hebben 2 miljard mensen in de wereld een zink tekort. Dat blijkt uit dit onderzoek.
Dat tekort heeft twee belangrijke oorzaken: een te lage inname van dierlijke producten, de beste bron van zink en een verhoogde inname van volle granen met daarin een hoog gehalte aan fytinezuur. Fytinezuur remt de opname van zink in je lichaam.
Zink is nodig voor meer dan 300 enzymen in je lichaam en meer dan 1000 transcriptie factoren. Transcriptiefactoren zijn nodig voor je cellen om de juiste informatie uit je DNA te kunnen halen.
Zink speelt een sleutelrol in je natuurlijke afweer tegen virussen. Zink remt de replicatie van viraal mRNA. Je zink status blijkt een goede voorspeller van je kans op ziekte en overlijden na een virale infectie zo blijkt uit dit onderzoek en dit onderzoek.
Daarnaast speelt zink een belangrijke rol bij de aanmaak van hormonen zoals testosteron.
Zink komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees en schaaldieren. De kans op een tekort neemt toe naarmate je ouder wordt. Simpelweg omdat oudere mensen minder eten, vooral minder rood vlees. Dit is met 6 mg zink per 100 gram de beste bron van zink in onze voeding. Kip en noten bevatten per 100 gram ongeveer 4 milligram zink.
Het grootste probleem met zink is de beperkte opneembaarheid. Je lichaam kan maar zoveel zink opnemen in één keer. Daarom is suppletie met zink zinvol.
We hebben gekozen voor 20 mg Zink Bisglycinaat Chelate (TRAACS®) 20 mg, een gepatenteerde en goed opneembare vorm die het lichaam herkent.
Jodium – De Natuurlijke Kracht uit de Zee
Jodium is een bouwsteen voor schildklierhormonen. Zonder jodium kan je lichaam geen schildklierhormoon aanmaken.
In elke cel wordt energie geproduceerd en in elke cel worden stoffen opgebouwd en weer afgebroken. Je schildklier is de grote dirigent van al deze processen.
Met een slecht functionerende schildklier is het dan ook lastig om af te vallen naar een gezond gewicht. Een slecht functionerende schildklier wordt ook geassocieerd met een hoger cholesterolgehalte. En een slecht functionerende schildklier wordt in verband gebracht met een laag gehalte aan vrij testosteron.
Een tekort aan jodium kan leiden tot een lange lijst aan aandoeningen en is vooral schadelijk voor zwangere vrouwen en (ongeboren) kinderen. Het kan leiden tot een verminderde ontwikkeling van de hersenen en een lager IQ.
Hoewel jodium in sommige zeevruchten en in gejodeerd zout voorkomt, is het in de meeste voedingsmiddelen nauwelijks aanwezig. Dat maakt suppletie met jodium belangrijk.
Code6 bevat 150 mcg jodium. Dit is geen synthetische jodium zoals in de meeste supplementen, maar een natuurlijke vorm die wordt gewonnen uit bruine algen.
Selenium – Een Antioxidant uit de Grond
Selenium is een krachtige antioxidant die beschermt tegen cellulaire schade. Het ondersteunt daarnaast je immuunsysteem. Selenium is ook nodig om je schildklierhormonen te activeren.
Selenium is nodig voor de aanmaak van glutathion peroxidase, een enzym dat helpt bij het neutraliseren van zuurstofradicalen die ontstaan bij de productie van energie. Dit helpt schade aan je cellen te voorkomen.
Selenium speelt ook een rol in de omzetting van het schildklierhormoon thyroxine (T4) naar de actieve vorm triiodothyronine (T3). Dit proces is essentieel voor een goed functionerende stofwisseling en energieproductie.
Recente studies suggereren dat selenium ook een rol kan spelen in gezond oud worden. Nederlands onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Groningen laat zien dat een laag gehalte aan selenium geassocieerd wordt met een hogere kans op metabool syndroom, hartfalen en overlijden.
Hoewel selenium essentieel is voor de gezondheid, kan zowel een tekort als een overschot schadelijk zijn. Ongeveer 70% van het selenium in onze voeding wordt opgenomen. Met een ADH van 70 mcg bevat Code6 daarom 100 mcg Physelium® gewonnen uit natuurlijk mosterdzaad.
Naast de zes kern nutriënten biedt Code6 ook vitamine B6 en koper, twee stoffen die extra ondersteuning bieden bij de opname van de zes essentiële stoffen:
Vitamine B6 (P-5-P) 1,5 mg – Voor Optimale Opname van Magnesium en Energiehuishouding
Vitamine B6 in de actieve vorm P-5-P helpt bij de opname van magnesium en ondersteunt je energiestofwisseling en zenuwstelsel. Dankzij deze vorm (pyridoxaal-5-fosfaat) kan je lichaam de vitamine direct gebruiken zonder omgezet te hoeven worden. Dit maakt het makkelijker voor je lichaam om optimaal van de voordelen van zowel magnesium als B6 te profiteren.
Koper 1 mg – Voor Balans bij Zink en een Gezonde Energieproductie
Koper is toegevoegd om balans te bieden aan zink in Code6, omdat beide mineralen samen moeten worden gecombineerd voor een optimale opname. Koper is ook betrokken bij de productie van energie en helpt bij de aanmaak van collageen, dat je weefsels sterk en gezond houdt. Door koper in de vorm van bisglycinaat (TRAACS®) te gebruiken, zorgt Code6 voor een veilige en efficiënte opname zonder het risico op tekorten.
